[...] to mam gęsią skórkę na całym ciele. 24 h po cc nie można się ruszać, a bolą nawet włosy na głowie, pierwsze próby w ogóle poruszenia się np. palcami czy u rok czy u stóp daje taki ból nie do opisania. Dla mnie to po prostu nie do opisania. Połamana bylam przez 3 miesiące po porodzie- strach na samą myśl o kichnięciu czy kaszlu. Do każdej [...]
[...] tym nieobtłuszczając, a mięśnie rosły w oczach. Powoli modyfikowałem i przez długi czas (około 6 miesięcy) miałem o tak,... B: 2,9 gr/kmc T: 1,0 gr/kmc W: 3,7 gr/kmc. To daje około 35kcal na kg/mc. Też mięśnie rosły, a siła wzrosła dwukrotnie. Przez ostatni czas, tzn. 4 miesiące było tak... B: 2,4 gr/kmc T: 1,4 gr/kmc W: 3,1 gr/kmc. Tj. [...]
SutSon :) co do tej maszynki z wibracjami po włączeniu daje niezłe efekty , co do maszynki używam ją przez 3 lata, odporna na wodę jeśli się dobrze włoży baterie i się skręci , bez żadnych problemów ,ale jeśli chodzi o wymienne ostrza trzeba uważać przy kupnie na podróbki które się szybko zużywają , ja przeważnie kupuje w Niemczech nowe [...]
wiec gore mam rozbudowana ale co to daje jak bary szerokie , talia waska a biodra i dupa wielkie jak u kobiety zastanawiam sie nad liposukcja ale czy ten tluszcz nie wroci? to usuwa sie komorki tak? a miednice tez mam szeroko niestety ale tu tluszc mam na tylku jak zlapie i scisne to falda na ok 15 cm sie robi a te otwory na igly i te rurrki to [...]
[...] i senna, bola oczy, sile jakbym odzyskala bo wczesniej z miesniami byla tragedia. Biore antybiotyk na gronkowca/paciorkowca ale sama juz nie wiem czy to jest to co tak daje mi popalic bo jakis szcegolnych efektow brak. Moj zoladek tez jest w oplakanym stanie, chyba przez antybiotyk, dobrze ze nie mam wagi pod reka, jakies 50 kg pewnie waze, [...]
[...] wiesz dla czego tak jest. Jeszcze nie doczytałeś się tyle co ja i nie wiesz że aby mieć siłę trzeba mieć odpowiedni rozmiar mięśnia. Jak wiesz w mięśniach mamy paliwo które daje nam energię jest to glikogen. Więc teraz masz 2 wiadra jedno 10 litrowe drugie 5 litrowe. W którym wiadrze zgromadzisz więcej płynów?? oczywiście w 10 litrowym tak samo [...]
gadanie w strzykawce zawsze trzymam i daje :D to w foliowke ;D eheh zeby zapachem nie przesiąkło mi ,działac działa bo co do czego ale po hcg mam zawsze skutki uboczne mega mocne:D nei sluzy mi :D a wbijam co 3 dni wiec 2 insulinowki czekaja na swoja kolej w lodowce teoria ze dziala 2 dni nie prawdziwa wiec
Pomysł stracenia konkretnej ilości w udzie jest nieco dziwny, wydaje mi się, że chodzi Ci o lepszy wygląd i jeśli udo będzie wyglądało znacznie lepiej przy -3 albo +3 to chyba nie warto patrzeć na same wymiary. Oczywiście jeśli ktoś ma widoczną nadwagę jak np ja to każdy cm mniej smalcu się liczy. Pomysł aby jeść mniej a częściej oczywiście nie [...]
A co do interwałów - mam taki problem - nie jestem w stanie osiągnąć tętna powyżej 75% mojego HRMAX i co gorsza - przy lżejszej części interwału tętno nie spada poniżej 70% HRMAX. Mimo to, interwał daje w kość. Ale nie rozumiem, co jest nie tak ? Może jestem jeszcze za mało wytrzymały, by robić interwałowy trening ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystkie odpowiedzi już chyba widnieją wyżej, co do ostrovitu 3x dziennie po 30g to daje ok 90g wychodzi, on ma chyba 900g to Ci starczało na ok 10 dni, po co pytanie czy można białko brac w wieku 14/15 lat jak i tak już stosujesz. Pokaż jeden z dni jak sięodzywiasz bo tu jest spory problem [...]
nie ma nic na prostowniki grzbietu i na dwuglowe ud i po co dwa razy biceps w cwiczeniach barkow nie daje sie cwiczenia na tylne aktony w srodku miedzy cwiczeniami na przod i bok albo poczatek albo koniec za malo seri na czworoglowe i ogolnie cos malo tych powtorzen masz
[...] powinna wieksza, podobnie jak dawka przyjetej porcji odzywki bialkowej. Tak wiec dochodzimy do punktu w ktorym jasne zaczyna byc ze suplementacja aminkowasami jest droga, a daje niewiele ponad to co moze dac odzywka bialkowa (odzywki typu wpc/wpi, zwlaszcza te z dodatkiem enzymow trawiennych - wchlaniaja sie bardzo szybko). Jesli spozywa sie [...]
[...] na lapy 3 serie - czyli tyle samo ile na pozostale duze grupy, ale zauwaz co to oznacza: plecy - 3 serie, a np triceps - 3 serie bezposrednie + 6 posrednich przy klacie i barkach. no i przy fbw jest troche inaczej jesli chodzi o lapy wlasnie, tu po zrobieniu wczesniej tylu cwiczen je angazujacych, juz niewielka ilosc daje w dupe.
Witam. Wiec tak jak obiecalem daje ankiete natomiast foty jutro Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : nie duzo.. Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość [...]
norton a jak z przysfajalnoscia??? mam w domku glukoze mozna ja stosowac z kreatyna?? moze innaczej: co powinien dokupic do kreatyny zeby miala 100% swoich wlasciwosci w organizmu bo z tego co wiem to na sucho bez niczego daje 40%
[...] , że to pytanie padnie;) nie mam z czego ich dostarczyc;/ troche w zółtku jest hehe , szczerze mówiąc nawet nie liczyłem . Czyli po siłowni nie dawac carbo ? z rano daje bo z tego co sie dowiedziałem z pierwszym posiłkiem musze dostarczyc białko które szybko sie wchłonie , dlatego z małej ilości czasu z rana wybrałem odżywke białkową + [...]
Ja nie przychodzę się po napieprzać na MMA, chodzę dla siebie i żeby się czegoś nauczyć żeby nie być lamą. Nie chce na żadnych galach występować tylko dla siebie ćwiczyć :) Daję sogacze tym co pomogli Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-10-31 17:05:08
Nie wiem coś nie daję rady a diety nie ma. Rodzice nie chcą mi dać pieniędzy. A dzisiaj nie mogłem. Po sobotnim treningu tak boli mnie czworobok, że wytrzymać nie można ;/ Sauna - nie pomaga, kąpiel gorąca z solami - nie pomaga. Może w następnym tygodniu dam radę, ale zobaczymy. Chciałbym kupić to BCAA, ale jakoś dalej nie wiem co robić.
ciąża,a odchudzanie
